安 般 禪 養 生 呼 吸 訓 練 班

（禪坐、自律神經之訓練）
一、目的：活潑您的生活，健康您的身心，讓生活忙碌的您獲得身心靈壓力疏解的方式，
          提升免疫力，調節體重，降低血壓，預防腦中風，減少心臟病，再造優質健康
          的人生。
二、適 應 症：
       自律神經失調、胸悶、呼吸困難、高血壓、腦中風、肥胖、緊張性頭痛、心情鬱悶。
三、活動項目：禪坐、呼吸調節訓練、自律神經訓練。
四、參加對象：屏東鄉親，額滿即開班。
五、上課時間：(4月4日∼5月 共兩個月)
                      A班 每週三 下午04：00∼05：30
                      B班 每週五 晚上07：30∼09：00 
六、指導老師：民眾醫院副院長 蘇哲能醫師
七、上課地點：民眾醫院六樓 心禪講堂
八、費    用：免 費
九、報名電話：08-7325455轉133社工服務處 (請親自填寫報名表)
十、上課須知：
              1.避免在飯後2小時內。
              2.劇烈運動後不宜。
              3.有高血壓、糖尿病、心臟病、腦中風、慢性阻塞性肺病、
                 自律神經病變及精神分裂者請事先告知老師。
              4.女子在生理期或有身孕時, 避免丹田呼吸。
              5.觀照肉身  隨緣處置: 小解   潤喉擦拭去汗

          6.衣物宜寬鬆，避免緊身內衣褲，儘量除去身上附加物如手錶、眼鏡。